【湯水篇】健脾化濕–淮山茨實木瓜湯
木瓜有助平肝和胃，去濕舒筋；淮山健脾開胃，其他好處為治療久泄久痢，肺氣虛燥，及消渴尿頻等癥；茨實有補脾化濕，益腎固精功效；湘蓮補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。(網上資料) 紅肉木瓜一個，淮山一両，茨實一両，湘蓮一両，蜜棗三粒，陳皮一角，瘦肉約$30~
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牛鰍魚長相奇醜，但是煲出來的湯卻非常美味，全年均有供應，是一個老少咸宜的魚湯好選擇。 木瓜煲牛鰍魚湯，蛋白質豐富，據說能夠增加母親的乳水。牛鰍是一種很特別的魚，小魚時是雄性，長到約40厘米時就自動轉性為雌魚，要催谷奶水，就要買大條的雌牛鰍，一般魚店都有切開大牛 …
木瓜魚尾湯
木瓜和魚尾含豐富膠質和蛋白質，所以這款湯水有潤膚養顏的作用，尤其適合女生飲用。 將1.5公升水煮滾，加入魚尾煮15分鐘，直至魚湯 變成白色 加入木瓜煮10分鐘 加鹽及胡椒粉調味即成 …
木瓜雪耳魚尾湯
做法 : 木瓜去皮去籽，洗淨切件。 雪耳浸透，去蒂，撕開。 大魚尾洗淨，抺乾，用少許鹽略醃。 燒熱油，爆香薑片。放入大魚尾略煎，加水煮滾。 加入木瓜，雪耳，轉慢火煲2
木瓜番茄薯仔鯇魚尾湯
「煲木瓜番茄薯仔鯇魚尾湯。木瓜性溫，味酸，入肝，脾經，能舒筋活絡，除濕和胃。番茄性微寒，味甘，酸，入肝，脾，胃經，有生津止渴，用於暑熱口渴的功效。薯仔性平，味甘，功效健脾和胃，益氣調中，通利大便。鯇魚性溫味甘，補虛暖胃。」我說。
譚仔脆肉鯇木瓜魚湯米線！新鮮木瓜蓉特製 將推特飲白桃蜜+經典 …
譚仔新推脆肉鯇木瓜魚湯米線 譚仔今日在其官方網站宣布，推出脆肉鯇木瓜魚湯米線，湯底加入新鮮木瓜塊和木瓜蓉，第一口先嚐到木瓜的清甜，帶淡淡魚湯鮮味溢出，滋潤又有益！米線中加入爽口的脆肉鯇，以蠶豆鯇入饌，與一般鯇魚不同，肉質特別結實爽脆，吃起來夠肥美鮮甜，脆肉鯇木瓜魚
手術後絕佳補品：木瓜石崇魚湯
石崇魚營養價值豐富，含豐富蛋白質，奧米加-3脂肪酸，有生津潤肺，健脾補腎等功效，對傷口癒合很有幫助，是手術後進補佳品。 手術後絕佳補品：木瓜石崇魚湯 – Health & Wellness/Health & Wellness.Health Care – 2018-12-14
產前產後注意事項
食物要多樣化，每天額外攝取 500 卡路里 選全穀類食物，多吃蔬果，略增加肉類，魚類及蛋類份量 多吃碘質豐富的海產及鈣質豐富的食物 多攝取水份，多喝木瓜魚湯及奶類飲品可以幫助增加奶水 遠離咖啡，濃茶，含咖啡因的飲品及煙酒 服用補品前，應先諮詢
我的減肥日誌: 港式茶餐廳食物卡路里表
魚剛剛煎好便要馬上灑一碗滾水， 以大火滾約 5 分鐘， 連魚一起加進湯中， 這樣便可煲出奶白色的魚湯 所以 ， 要注意用個較大的煲 ， 煲半煲水 ， 那麼大火滾魚湯時便可避免滾瀉 ; 而我會於一開始煲水時 ， 馬上煎魚 ， 水滾時魚也差不多煎好 ， 水滾就由他吧 ， 亦可先加其他材料續滾 ， 這樣便可遷就到煎魚
【健康湯水食譜】蓮藕眉豆花豆湯 強效去濕抗疲勞抖擻精神｜香 …
食譜 蓮藕眉豆花豆湯（煲） 材料 蓮藕600克，眉豆75克，花豆75克，花生38克，乾冬菇38克，紅棗6粒，水2000毫升，冬菇水500毫升，鹽少許 做法 1.洗淨冬菇，花豆及眉豆，花豆浸2小時；眉豆浸半小時；冬菇浸一晚後水留用。
