早上還是晚上做運動較好
香港中文大學體育系講師胡達昌先生講解早上還是晚上做運動較好。 引用時請註明：香港中文大學健康教育及促進健康中心 (製作人 )。 (2015)。
早上還是晚上做運動好？看準做運動黃金時間減肥最有效果！
有聽過運動黃金時間嗎？很多人都喜歡一大清早做運動，而有另外一些人則喜歡晚上做運動。究竟早上還是夜間做運動最好，最有減肥瘦身效果呢？讓專家告訴你吧！
早上，晚上運動好？哪一個時間點最助瘦？｜樂活島
早上運動好處：能幫助減脂，尤其在做高強度間歇性運動效果更好且不會影響晚上睡眠。 中午30分鐘午休運動 有效提升工作效率 也有愈來愈多上班族因為下班後沒時間，會利用午休時間運動；不過午休時間短，運動後不要立即吃午餐，應在運動前，後2小時再用餐，或吃少些，減少身體負擔。
鍛煉，早上好還是晚上好？
圖片來源：Pexels 科學研究怎么說？丹麥和美國的研究人員在最近的研究中發現，早上鍛煉和晚上鍛煉確實有可能對身體產生不一樣的效果。研究人員讓實驗小鼠分別在相當于人類早上和晚上的時間進行運動，并用一些高科技的方法測定小鼠身體的能量代謝情況。
早上/中午/晚上運動能減肥嗎？答案是…
所以那些熱衷於問早上運動更燃脂還是晚上 運動更燃脂的人可以放心了，燃脂的效率，只跟你做運動的類型和時間有關係。更重要的是長期的堅持。 當然，如何讓運動更減肥，還是有一些規律
【跑步減肥】早，午，晚時份運動各有功效！專家告訴你何時最適 …
早上做運動，在沒有瘋狂飲食的情況下，身體是會以燃燒已貯存的脂肪來提供能量，此舉比平時吃過東西再運動燃燒多20%脂肪，謹記不能空肚做劇烈運動，就算太餓也不要勉強自己。
早上，還是晚上到戶外運動可以吸到比較多氧氣？
晚上避開5～7點交通尖峰廢氣多時段，也適合運動，清晨，夜晚的二氧化碳濃度差別並不大。中午和下午時間，則因高溫與空氣品質較差的問題，並不建議從事戶外運動。一般來說，24～27 是戶外運動最舒服的溫度，若超過30 容易中暑，35 更
這時間運動最有效！15個早起健身的好處
在你空腹的時候運動，可以消耗更多的熱量。研究指出，在第一餐之前運動可以增加20%的燃燒效率。但是不要等到中午的時候才開始進食。早上當你
讓你更容易瘦！早晨運動的7個好處
早起運動 越來越風行，每次上班途經公園也一堆人在跑步，如果可以頒個「最佳健康觀念獎」，這些在早晨運動的人們絕對要優先領獎！ 為什麼呢？看完以下這 7個在早上運動的好處，你就知道了！ Source: miranda-kerr-in-vogue-korea -awake-smile.blogspot.tw
快走是個好運動 但最佳時機究竟是早上？還是晚上？
近年來國人瘋路跑，一年有超過600場路步活動，雖然慢跑可以增加心肺功能與下肢肌力，但也因為有彈跳的動作，容易造成膝關節因承受過重的壓力而受傷，所以慢跑並非有人都適合的運動方式，特別是心肺功能不佳與體過重的人，這些人可以另一個選擇，就是「快走」。
