低GI減肥菜單快點筆記！減肥晚餐要這樣吃才不會變胖！
很多人都會以不吃晚餐來減肥，可能一開始體重會下降，但只要一多吃就會體重馬上反彈，到底減肥時晚餐要吃什麼？減肥晚餐關鍵，其實就是低GI
【健身知識】老是容易感到肚子餓？健身減重必知「低GI」飲食法 …
想要增肌減脂，除了下足功夫努力鍛鍊，平日的飲食也馬虎不得，如果沒有特別注意吃進去什麼，剛剛燃燒的卡路里很快就吃回來了，長久下來體態根本沒有多少變化。但若是完全都不吃東西，卻也可能造成反效果，想要靠飲食幫助減重，你必須認識所謂的「低GI」飲食法。
各種食物的 GI值 與熱量表
(採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物) 一般定義GI值60以上為高GI值食物 GI值30以下為低GI 值食物 ※雙紅字的食物為絕對禁忌 ※單紅字的食物需節制 版權聲明:本網頁內容屬臺灣赫而司有限公司，未經授權，請勿拷貝或複製使用 法律顧問:容與
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讓腸胃週休二日就能瘦下來【一週兩天500卡輕斷食計畫】
低GI飲食精選菜單 原則三，非斷食日可正常飲食，但不超過1800 卡 在非斷食日雖可以正常飲食，但也不能大吃大喝唷！最好不超過1800卡，並多喝溫開水及做適當運動，才能讓瘦身更有效率。推薦菜單：一日500卡輕食食譜
吃低GI食物就不會胖？ 真相是…
其實低GI飲食的本意，和幫助減肥的關係不大，只是因為血糖上升速度慢，體脂肪不容易堆積，因此衍伸出許多迷思。 破解GI值迷思 迷思1，吃低GI就能減肥？ 同一樣食物的GI值，其實會隨著料理的方式而改變，我們用水果來舉例，直接吃1顆蘋果和打成汁相比，果汁的血糖上升速度會來得 …
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運動後菜單－重訓＆有氧
貼心為大家準備運動後的飲食菜單，查看看你做的是那些運動，一起照著吃吧！ ★ 喘喘有氧後持續燃脂：低 GI ，少澱粉 有氧運動後，身體將呈現降脂模式，此時必須小心估算醣類的攝取量，並且避免像是麵包，含糖飲料等精緻醣類，以免血糖大幅上升，阻礙體內分解脂肪的機制喔！
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減醣飲食「基礎餐盤示範」，照著吃輕鬆擁有好身材！
想要靠飲食法吃出好身材，易於實踐的減醣飲食是不錯的選擇。 編按：健身減重是現代人最注重的課題之一，各式各樣的飲食法層出不窮，例如生酮，素食，無麩質，地中海，低GI，原始人或Pegan等等，但採取飲食法必須評估個人的身體狀況，許多飲食法較強烈，一味執行反而有損健康。
想執行「低GI飲食法」控制血糖？先來認識「食物昇糖指數」！ @ …
自2002年起，澳洲，紐西蘭，新加坡等國陸續註冊使用於食品外包裝的低GI產品標示（Low GI Symbol），期望可以增加民眾對低GI飲食的認識。然而，GI產品標示可能因各國規定有所不同外，臺灣許多常見水果的GI值也可能受糖度，總糖含量影響而有所差異。
臺北市大安區美食推薦Miss Energy 低GI廚房 臺北大安『能量小姐│Miss Energy│低GI …
↑能量小姐MissEnergy低GI廚房位在捷運大安站附近是非常受到附近上班族喜愛的便當店 ↑整體裝潢設計採用工業風的貨櫃，用鮮明的顏色強調品牌與健康的特色↑能量小姐MissEnergy低GI廚房菜單，基本上是豬肉，雞肉，牛肉和魚肉然後烹調方式都是簡約的水煮或者滷，只有魚用烤
腎臟病該怎麼吃？臺大醫推「低蛋白飲食法」，延緩腎功能惡化免 …
低蛋白，限鈉磷鉀飲食如何吃？腎臟科醫師分享實用菜單 慢性腎病該採取低蛋白飲食？醫師提醒「3 個分期」是關鍵 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 腎臟病 低蛋白飲食 洗腎 姜至剛 吳苡璉 下一則：最低熱量蛋料理不是水煮蛋！營養師揭「蛋料理
